חינוך והורות

ימים מתוחים: איזו פעולות פנימיות אפשר לעשות בזמן לחץ להפחתת סטרס וליצירת שלווה | כמה טיפים וכלים בימים כה מתוחים

עומדים אנחנו כעת בתקופה כל כך מורכבת לכולנו, מצד אחד, הילדים איתנו בבית, זה הזדמנות להתחבר איתם ולהעצים את הקשר, ומנגד, רצים לממ"ד או למקלט בין אזעקה לאזעקה, ועוד צריכים לצאת לעבודה, איך אפשר לעבור את התקופה בשלווה?

"הוא בוכה מכל דבר קטן, בצורה לא מידתית, בת"ת מספרים שהוא לא מסתדר עם החברים, מציק להם ללא סיבה, וכשמענישים אותו הוא לא מבין על מה. נתנו לו ריטלין אך זה לא פתר את הבעיות האלו." מה כדאי לעשות (או מה לא) במצבים כאלה?

בימים שבהם המציאות בחוץ סוערת והמתח המנטלי מגיע לשיאו, רבים מאיתנו מחפשים את הדרך להחזיר את השליטה לידיים. ד"ר אמיר קוליק, מרצה בכיר במרכז ישיר ומפתח שיטת ITT, מסביר בטור מיוחד איך לבנות חוסן מנטלי אמיתי ולהפוך את המוח למגן האישי שלנו